Workshops.

Dein kreativer Raum für Selbstreflexion & Wachstum.


Warum Workshops?

Ich denke, dass sich durch Workshops Räume ergeben, sich selbst Zeit zu schenken, neue Impulse zu erhalten und neue Perspektiven zu entwickeln. Genau diese Kombination aus Aktivität, Reflexion und Gemeinschaft macht Workshops für mich so wertvoll – sowohl als Moderatorin als auch als Teilnehmerin.

Mit großer Freude gestalte und moderiere ich Workshops, die einen vertrauensvollen Rahmen für Deine Weiterentwicklung bieten. Dabei ist mir wichtig, dass Du als Teilnehmer*in die Möglichkeit hast, Deine Gedanken und Gefühle zu erforschen, Erfahrungen auszutauschen und praktische Ansätze zu entwickeln, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst.

Meine Workshops bieten Raum für Dich allein und mit anderen, sind lösungsorientiert und voller kreativer Methoden, die zum Mitmachen einladen. In meinen Workshops geht es nicht um Selbstoptimierung oder Anpassung. Sondern darum, gemeinsam zu forschen: Wie will ich leben, lieben, arbeiten, kämpfen, mich zeigen? Mein Ziel ist es, einen Raum zu öffnen, in dem Selbsterforschung im Kontext gesellschaftlicher Strukturen stattfindet.

Ich freue mich darauf, Dich in einem meiner Workshops willkommen zu heißen!


Mein Workshopangebot.

Workshop „Toxische Weiblichkeit – Was bedeutet das für mich und ein feministisches Miteinander?“

Toxische Weiblichkeit“ bezieht sich auf das gleichnamige Buch von Sophia Fritz und meint bestimmte weibliche Verhaltensmuster, die patriarchale Strukturen und vorhandene Machtverhältnisse stärken – oft im Deckmantel von Fürsorge, Nettigkeit oder Harmonie. In diesem Workshop schauen wir uns diese Denk- und Verhaltensweisen genauer an, reflektieren uns selbst in diesem Kontext und nutzen dafür die fünf beschriebenen Prototypen der Autorin: das gute Mädchen, die Powerfrau, die Mutti, das Opfer, die Bitch. Dieses Konzept ist angelehnt an das Buch „Toxische Weiblichkeit“ der Autorin Sophia Fritz. Die Nutzung der Inhalte ist mit der Autorin abgesprochen.

  • Inhalt: Feminismus, Weiblichkeit, eigene Reflexion, Austausch in der Gruppe
  • Zielgruppe: Alle Frauen und weiblich gelesenen Interessierten, die sich im
    feministischen Kontext mit ihren eigenen Denk- und Verhaltensmustern
    sowie Glaubenssätzen auseinandersetzen wollen und die Offenheit
    mitbringen, dies individuell und im Gruppensetting zu tun.
  • In diesem Jahr biete ich diesen Workshop über die Volkshochschule Frankfurt am Main an.
  • Der nächste Termin: 18. April 2026
  • Alle weiteren Infos und die Anmeldung findest Du hier: https://vhs.frankfurt.de/de/portal#/search/detail/180858

Workshop: „War das schon Sexismus? Sexismus und patriarchale Strukturen im Alltag erkennen und handeln“

Sexismus begegnet uns oft subtil – im Alltag, im Beruf, im sozialen Umfeld. Im Workshop für FLINTA*-Personen wollen wir gemeinsam verstehen, was Sexismus ist, wie er wirkt und wie patriarchale Strukturen unseren Alltag prägen. Wir reflektieren eigene Erfahrungen, tauschen uns aus und entwickeln individuelle, selbstbestimmte Wege, Grenzen zu setzen. Dabei beachten wir, wie Mehrfachdiskriminierungen sich überschneiden und verstärken können. Wir betrachten unsere bisherigen Reaktionen wie Scham, Wut, Unsicherheit – ohne Wertung, sondern als erlernte Strategien. Ziel ist es, die eigenen Ressourcen zu stärken und neue Handlungsoptionen zu finden. Für alle FLINTA*, die ihre Handlungsmacht stärken möchten.

  • Inhalt: Sexismus im Alltag, Patriarchat, Vielfaltsdimensionen und Diskriminierungsformen, Selbstreflexion, Austausch in der Gruppe
  • Zielgruppe: Alle FLINTA*, die sich selbst und ihre Reaktionen auf Alltagssexismus besser verstehen möchten und auf der Suche nach einem sicheren Raum für Reflexion, Austausch und Stärkung sind. 
  • In diesem Jahr biete ich diesen Workshop über die Volkshochschule Frankfurt am Main an.
  • Der nächste Termin: 30. Mai 2026
  • Alle weiteren Infos und die Anmeldung findest Du hier: https://vhs.frankfurt.de/de/portal#/search/detail/179794

Workshop „Die eigenen Bedürfnisse erkennen“

Wie fühle ich mich? Was möchte ich gerade und was nicht? Oft ist es gar nicht so einfach, die eigenen Bedürfnisse klar zu erkennen und ernst zu nehmen. In diesem Workshop schaffen wir gemeinsam einen Raum für Reflexion und Austausch, der Dir helfen soll, Dich selbst besser zu verstehen. Durch gezielte Fragen, Übungen und Gespräche kannst Du lernen, Deinen Blick nach innen zu richten, Deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und Ideen zu entwickeln, wie Du mehr nach ihnen handeln kannst.

  • Inhalt: Bedürfnisse, Gefühle, eigene Reflexion, Austausch in der Gruppe
  • Zielgruppe: Jede Person, die Lust und Offenheit hat, sich mit ihren Bedürfnissen auseinander zu setzen. 
  • In diesem Jahr biete ich diesen Workshop über die Volkshochschule Frankfurt am Main an.
  • Der nächste Termin: 13. Juni 2026
  • Alle weiteren Infos und die Anmeldung findest Du hier: https://vhs.frankfurt.de/de/portal#/search/detail/180859  

Ich bin überzeugt, dass Möglichkeiten zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung für alle zugänglich sein sollten – unabhängig von Geschlecht, Lebenssituation oder finanziellen Möglichkeiten. Sollte es für Dich aktuell finanziell herausfordernd sein, an einem Workshop teilzunehmen, melde Dich bei mir und wir besprechen gemeinsam, welche Lösungen wir sehen!